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[閒聊] 減肥好難

fai221

初級天使

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141^# 大中小發表於 2012-5-26 23:49 只看該作者

均衡飲食和做運動是最有效的了!!
運動不用做太多!!
每天最少30分鐘就可以了!!

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babe;!

榮譽市民

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142^# 大中小發表於 2012-5-26 23:51 只看該作者

噗
話說我最近買了個跑步機回來
還說要減肥什麽的
結果
就跑了兩三天就沒跑了=A=“

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sukoi

榮譽市民

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143^# 大中小發表於 2012-5-26 23:56 只看該作者

減肥不外乎少吃多動
但能做到的又有幾人?
減不下來就是沒有毅力
總是給自己一堆藉口

就像我= =

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fall236

天國市民

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144^# 大中小發表於 2012-5-26 23:59 只看該作者

真的！
減肥真的好難
就是無法控制食慾啊

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kellycathy

初級天使

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145^# 大中小發表於 2012-5-27 00:58 只看該作者

減肥真的是條不能鬆懈的路
稍一放鬆就會........
我一直有努力想要減
只是努力減個4.5天~少一公斤
周末出去吃個餐就又肥回來了...
還是要靠毅力阿 = = 完全不能鬆懈
不然就是輪迴...
現在努力一個禮拜運動2.3次
想說提高基礎代謝率~看對維持體重有沒有幫助

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Yama-鬼

榮譽市民

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146^# 大中小發表於 2012-5-27 01:20 只看該作者

唉減肥真的都一直掛在嘴邊
可是就是沒有那個行動力!
最近為了省錢常有一餐沒一餐的
結果體重是減下來了
卻覺得身體好像被搞壞了
果然飲食正常才是王道!

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yingjiun

初級天使

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147^# 大中小發表於 2012-5-27 08:41 只看該作者

減肥超困難外在誘惑實在太多了((艸*
本身飲食習慣就不太正常所以我體重都是多一公斤少一公斤那種
不過常常會胃痛所以還是要乖乖吃飯啊(OAQQ

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a_av

見習天使

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148^# 大中小發表於 2012-5-27 08:44 只看該作者

我真的覺得好難!! 要少吃喜歡的食物做運動又不太喜歡囧

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kl5027

高級天使

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149^# 大中小發表於 2012-5-27 09:04 只看該作者

我個人覺得
避免飲料甜食
而且少吃外面再加上一些運動
還頗有成效的

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g8511

見習天使

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150^# 大中小發表於 2012-5-27 09:16 只看該作者

恩~~如果有吃零食的習慣,
可以先戒吃零食只吃正餐,
每天都快走30分鐘,
我目前是這樣實施的,只是瘦比較慢,
接下來的目標就是早餐正常,午餐減半,晚餐吃代餐,
只是用說的都嘛比較容易,實行起來又是一回事,
所以大家一起努力吧~~

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