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[閒聊] 減肥好難

肥大

夢幻天使

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等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 82

MP(魔力值): 252 / 4025

EXP(經驗值): 29 %

191^# 大中小發表於 2014-9-4 01:42 只看該作者

恩

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：肥大

喝綠茶

瑪黛茶

+每餐吃半晚飯

走操場20分鐘以上每天

應該會瘦吧?

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矢月

中級天使

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EXP(經驗值): 78 %

192^# 大中小發表於 2014-9-18 20:18 只看該作者

減肥真的要靠自己的意志力
控制自己不要吃太多油炸類，飲料什麼的
要攝取營養，多運動，喝水
保證你馬上會瘦下來

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旋月天

初級天使

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MP(魔力值): 78 / 2740

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193^# 大中小發表於 2014-10-30 12:44 只看該作者

我都是多吃蔬菜多喝水
加上運動

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mimi_222

見習天使長

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等級: 11 - 出類拔萃

HP(生命值): 3 / 105

MP(魔力值): 584 / 5834

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194^# 大中小發表於 2014-10-30 12:53 只看該作者

我晚上戒飯了~加上過了九時什麼都不吃
盡量戒甜,就算喝奶茶都只加半包糖

買東西習慣看營養標籤,多糖放下,多盬不買
現在都仍努力中...希望可以瘦到了
一直肥在下半身....

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希冀II

中級天使

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戀愛勳章

等級: 7 - 駕輕就熟

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MP(魔力值): 127 / 2446

EXP(經驗值): 66 %

195^# 大中小發表於 2014-11-10 22:00 只看該作者

减肥永远是明天的事...

大家好，我就是希冀，之前的希冀也是我～

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try305

放空ing

榮譽市民

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贊助勳章戀愛勳章

等級: 4 - 略有小成

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196^# 大中小發表於 2014-11-11 22:08 只看該作者

其實目前我比較想要增重（欠打啊！）但是做為曾經的胖子，來分享一下當初如何減重好了！我身高只有150公分，但是最胖的時候有55公斤，那時候的臉真的是用圓規畫的

，在減重的時候我沒有刻意的禁食，只是晚餐會在六點前吃完，不吃宵夜，也不吃零食和少喝還糖飲料，如果真的很想吃零食，那就吃一口解饞就好，也沒特別去運動，想到才會去，少吃油炸，高鹽分的食物，半年減了快十公斤！不過還是健康最重要，目前因為身體不好，想胖都胖不起來！（我的c cup啊！我好懷念你！）

人生最大的幸福就是一杯好茶一本好書在風光明媚的午後
偷得浮生半日閒.........

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又念

初級天使

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等級: 6 - 駕輕就熟

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197^# 大中小發表於 2014-11-14 21:39 只看該作者

與減肥對抗一年，今年九月才真的認真起來的在此.....
減肥最忌諱的就是反反覆覆，不斷反彈的這種
要，你就一次堅持到底，不然反彈太多次會讓減肥更難以見到成效
其實真的不用刻意斷食，畢竟我們大多數攝取不必要的熱量都是來自飲料和零食
如果能戒掉這些不必要的營養，就可以健健康康的瘦身
但個人建議最好還是搭配運動會更好，也為了自己的健康著想

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狼皇天

中級天使

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戀愛勳章

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198^# 大中小發表於 2014-11-14 22:36 只看該作者

減肥真的要靠意志力
和自制力
沒有恆心是不會成功的

等待一個奇蹟

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nonopur

中級天使

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等級: 7 - 駕輕就熟

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199^# 大中小發表於 2014-11-15 00:24 只看該作者

我是
定實吃三餐  一定要吃飽!!(多吃青菜)
但是少喝湯 (容易水腫...)

不喝手搖飲料除三餐外其他時間不吃其他食物!!
假設真的要吃零食買小包裝  一小包一小包吃!!
買零食跟泡麵  稍微注意一下熱量!!
超過一碗白飯的熱量  就OUT~~~~~
每天泡熱水澡5~15分鐘增加血液循環!!

大概就這樣!!

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夜月影

贊助會員

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戀愛勳章

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200^# 大中小發表於 2014-11-15 14:54 只看該作者

我也是QAQ
每天都說要減肥~~~
不過我最近戴牙套= =
所以吃很少...都懶得吃...
因為每吃完一次就要刷一次牙...
因此才沒幾天就受了快2公斤了0.0
自己都嚇到的說

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