想問大家有沒有午覺睡太久結果晚上睡不著的經驗?
我通常都會躺在床上看漫畫或是小說來逼自己睡著
不過少數也有看到凌晨3、4點才想睡
然後早上還必須很早起來的經驗(那一天下來真的身體有點累

想問問大家如果睡不著的話都會做些什麼來幫助睡眠?

躺著努力睡
必著眼睛休息也比看小說漫畫好一些
之前有試過看小說
結果越看越晚
有一次甚至看到只睡半小時
睡不著時可以想些比較無聊的事
或讓腦袋盡量放空
又或者可以設鬧鐘
讓自己午覺不要睡太久
這樣晚上就比較不會睡不著了
而且午覺睡太久也不太好

我覺得在看小說大概會更睡不著喔！
【好吧，這是我的經驗…】
因為你可能會看到你感興趣的文，會想繼續看到後續。

怎麼解決睡不著的方法啊…
剛開始睡不著先不要強迫自己一定要閉眼躺著，可以先起來走動一下，做些自己平常感到很無聊的事情；
或是做些腦子裡一直想做的事情，把他解決一部分，這樣心裡大概會好過一些；
在不然就躺在床上四處看看，看這樣能不能讓自己有睏意點。

其實睡不著真的很難解決呢！睡不著就是睡不著。

我有好幾次這種經驗，簡直很火大！
因為睡不著的隔天都是需要精力充沛的狀況，結果睏意一直上來！要瘋了。

睡不著我會看一些小清新的短文，讓心平靜下來就可以啦∼

閉上眼睛 在床上翻來翻去
不知不覺就睡著了 呵呵~~~

玩手機玩到睡著∼

睡不着会想爬起来看书，但是看着看着就天亮了， 所以如果一定要睡，那就只能在床上翻了

平常都是看小說看到想睡又捨不得放下
發現在床上看書蠻容易想睡的~
如果睡不著的話~能聽點好聽的音樂(安眠曲
不然就是躺在床上閉上眼思考~之後想一想就睡著了
有時是因為姿勢的關係~調整到自己覺得舒適的位置會比較好睡(身體放鬆
還有就是溫度~涼一點比較好冬眠XD
洗澡完睡覺也不錯~很清爽也會有香味幫助睡眠~
有心事的話比較不容易睡著喔~要想辦法先把事情處理好~

躺久就睡著了

只要看到教科書的封面，就部會睡不著了。